00 mg натрий само при сервиране … и аз имах цялата кутия.
Това са малки ябълки в Монтана с размерите на топка за голф. Толкова сладко!
Няколко часа по -късно около 6: 00…
салата от сьомга
Изработена с половин консерва на Costco Wild Alaskan Salmon (без кожа, не Кости), нарязан морков и целета стъбло, около 1/3 чаша остатъци къри + кафяв ориз, капчица от горчица, клечка от зехтин майо, повече къри на прах.
консумиран само с най -доброто: каши меден сусам
и шоколад за добри спиртни напитки
всички ядени, докато научават за ХОББ и ХСФ по време на MNT
това!
Едно вечерно подхранване – Нови сутрешни оати и някои каши Голеан Крънч в соево мляко с чаша чай.
и лъжица фъстъчено масло помогнаха на лекарството да слезе
Лека нощ!
Още публикации от Kath:
Честит ден на Looooove! Никога не съм бил огромен на V-Day. Просто дайте малко шоколад и бележка след това със сърдечно послание и аз съм щастливо момиче. Думите на утвърждаване са моят любовен език 🙂 (Тази книга между другото се променя! Някой, който да празнува тази година.
Някои други неща, които съм
това момче, очевидно. Дадохме му кокосова прасенце от Сейнт Лусия и той … обичаше го; ) (Това лице!)
Това!
Овес за една нощ. Направих това с някакви киселища на мая на сигги, които изпратиха в пощата, и това запази стъпката на поставянето на мляко и кисело мляко. Току -що излято в бутилката и овеса с чиа и ягоди и готово.
Тропическа храна! Миналата седмица имахме купички с боб и ориз, които тропич с ананас, плантани, авокадо и вар.
ме върнаха обратно на островите.
Толкова оценявам за това Всеки от вас! Благодаря ти, че направи живот с мен. Xoxo.
Още публикации от Kath:
Знаете ли кое е най -красивото нещо в моя ден? [Освен изгрева, когато карам колело да работя всеки ден…]
моя буркан с шарпи. Всеки ден, когато идвам на работа, мисля за това колко прекрасна беше тази инвестиция в размер на 16 долара. Обичайте дъгата!
Аз също обичам моята калай на полка от Ikea, в която сложих моите химикалки на Sharpie. Любимите ми химикалки!
Заедно те са толкова сладки и цветни, че наистина правят Нашият офис Службата на моите мечти!
Тази сутрин направих заплати, което беше по -лесно, отколкото си мислех, че ще бъде. Особено се наслаждавах с чаша кафе!
Али ми остави тази изненада в офиса !! Празен буркан и бар Савана се разпада. За щастие успях да устоя на SBS, тъй като току -що си измивах зъбите, когато ги намерих, но те може да се превърнат в следобедна закуска. Плодовете + пълнозърнестите храни са здрави в края на краищата! Захар или без захар
това!
Направихме и сандвич знак на новата ни дъска Etsy. Надявайки се това да донесе част от лудия трафик на сандвич, който преживяхме в 12:30!
Когато нещата се успокоиха в 1:30, имах сандвич. Редувам GH сандвич и домашна салата за обяд и това работи много добре.
Точно когато седнах, въпреки че бях прекъснат от масивна поръчка от Natural Nutty !!! Трябваше да помогна на доставката, разтоварвам и да взема всичко вътре преди обяд. Гладен !!
Всичко вече е на склад – включително новото слънчево масло Pepita !!!
Розмари ми направи убийствена градина на Монтичело с нашия лимонов хумус и маслини от Каламата
pikals = странична салата!
Пробавих слънчевото масло Pepita за десерт. Това е страхотно!!! Вземете го, преди да изчезне!
Наздраве момчета!
Още публикации от Kath:
Датата на стареца продължи през вечерята! Кейт имаше планове тази вечер, така че поканихме Нейт на вечеря.
Получих двата си належащи проекта днес следобед точно в нула на времето. Надявах се да стигна до още един, но това е нещо, което имах предвид да завърша всички семестър, така че какви още няколко дни! . В един момент Нейт поддържаше брой – мисля, че съм до 10 за деня!?
За вечеря Мат направи спагети с домашен сос!
Това е зимна версия на доматения сос на мама, което е моето много, много любимо нещо за сезона на доматите! Съдържащата се зимна версия:
1 морков, нарязан на кубчета Пшенично пастилно мече (тъй като нямахме много от нито един вид) и гарнирани с фета, маслини и каперси.
Сервирах моята със страна на спанака, която оставих да ухажва просто с топлината на пастата. Yum!
„страна на хрупкав хляб.“
Мъжете:
Още Lipton Press
Ето статията на Ванеса за нашето пътуване в Липтън: Смисъл и устойчивост: Банкиране на по -екологичен чай. Обичах да чета това и да мисля, че тя свърши чудесна работа, удряйки някои от големите точки на куршума.
Аз съм уморен, мисля, че просто мога да се изкача в леглото рано тази вечер Ходих до Харис Титър днес следобед, за да върна нашето DVD и да вземем няколко гъби за вечеря и се върнах, нуждаейки се от вода и диня!
Преди вечеря закукнах на някаква пътека и печена гарбанзос, за да приливите глада. Любимата ми закуска за прилив!
тофу съвършенство !!!!!!!!!!!!!!
= Печене !!! И накрая, метод на тофу, който получава хубава текстура и не насърчава рушането! След като видях как го изпече на плъзгане спокойствие с хрупкави от външните резултати, реших да опитам този метод. Натиснах някои допълнителни твърди тофу под някои тежки готварски книги за около 2 часа и го изпекох за около 45 минути при 350*.
Крайното ястие: тофу строганоф
хвърляне на юфка с пълнозърнести яйца, печена тофу, нарязана на кубчета, сотирани гъби + грах и заквасена сметана и сирене от блу, разбъркани.
Използвах 1/4 чаша плюс 1 супена лъжица сирене Bleu Crumbles и около 1/3 чаша мазнина без заквасена сметана. Заквасената сметана беше остатъка от Food Comp Lab, която ни предложи нашият професор (обикновено вероятно бих използвал Fage). ЗАБЕЛЕЖКА: Тази марка на сирене Bleu беше слаба! Разбрах го, защото беше в продажба, но трябваше да знам по -добре. Инвестирайте във висококачествено сирене Bleu, ако искате да опитате това ястие!
По време на готвене, отпих от около 4 унции от снощния Ledsson Zinfandel –
и имах две тези не ги правят не Бройте, защото не са моите напитки от манхатън на съпруга
прецених, че ястието е около 500 калории на порция (самото тофу беше около 200 калории), така че го запазете за една нощ, когато имате повече място (или използвайте по -малко съставки).
Спечелете своя десерт
Някой (не аз!) Имаше голямо желание за сладолед, така че направих второто си пътуване до Харис Тетър днес следобед пеша. Това със сигурност прави по -забавно, когато ходите, за да спечелите десерт. Тази вечер нямах нужда от сладолед, но кой може да устои на частично разтопения сладолед в парна лятна нощ! И четете, а след това имаме приятели за готвене 8)
Още публикации от Kath:
whoo hoo! Още една седмица от часовете – и пътува до Уинтроп – хапе праха.
Посетих посещението си в Earthfare и взех безплатната си чанта с медени крипи с бедняк взрив! Той е направен с банан, боровинки, малини, ягоди, соево мляко и коноп протеин. Това ме задържа от 4: 30-8. Хубава работа!
Когато влязох във вратата, бях готов да хапна хляб, но!
Приготвих купа с бульон за супа от грах на д -р Макдугал
Намерих много моркови и лук (супер приготвен и безвкусен в моя полза!), Но къде бяха грахът! ??!? Харесва ми, че разцепеният ми грах е дебел, така че бях доста разочарован от този. Но трябва да кажа, че ароматът беше доста добър. Но от друга, друга ръка, беше супер солено. 400 mg натрий само за 1 сервиране … и аз имах цялата кутия. По -добре да потръпнете малко H2O!
Сервирах супата с купчина високи пет фибри кубчета и около 6 каши в долната част на кутията ми
dessssssssert! Трябваше да довърша красивите си тарталети. Те бяха на последния си крак
но те бяха също толкова страхотни!
храна, Inc, DVD
Имам VIP раздаване, което да обявя – Stonyfield Завърши ми копие преди пускането на храната, Inc DVD до Giveaway!
Видях филма на 4 август (вижте публикацията ми тук!) И оценявам колко осъзнаване филмът повдигна с всички бръмчащи и публично. Ние бяхме | това близо | За да имате Гари Хиршберг (изпълнителен директор на Stonyfield), говорете на срещата на върха за здравословен живот!
За да влезете, оставете коментар, споделяйки какъв избор правите, за да гласувате с вашата количка за хранителни стоки (или чанта за многократна употреба) за по -устойчива и по -зелена хранителна промишленост.
Забележка: Моля, запазете въпросите си за сутрешния пост, тъй като няма да отговарям на тях на този.
***
Лека нощ приятели мои приятели!
Още публикации от Kath:
iPhone Блог !! Спестявайки официалния си пост, докато всъщност не хапна закуската си 🙂 ще го направя след обяд с Джена, Тина, Ларбс и Мат! Може би по -рано.
Не спах толкова добре снощи. Това беше един от онези, където знаех, че ще трябва да се събудя всяка минута. Разглезен съм от заспиване през изгрева през цялото лято! Алармата на Мат излезе при 3 нещо и аз седнах направо, мислейки, че е мое!
Събудих се в 5 и получих Purdy за големия си ден в Бостън. Карън се появи на 6 на точката, за да ме Chauffer до летището. Благодаря отново Карън !!
Как са 45 паунда неща за 4,5 дни в Бостън – и дори не е зима !! Проверих куфара си, въпреки цената на 30 долара до 1) Отървете се от допълнителната чанта за лекота на летището и 2) потенциален суинг, който е по -голям от 3 унции !!
Лових добро добро вижте този сайт кафе, но завърших със Starbucks – Blech. Получих допълнително смелия вид и го документирах с канела и пълномаслено мляко. Сега е поносимо.
Имам бадемов сандвич с ревен от джинджифил и джинджифил и череши за полета. Плюс смес от пътека, ако имам нужда от него. Планирайки да ядем, след като излетим за по -приятно изживяване за хранене – кафето ще ме привърже дотогава.
Правило на iPhones !!!
Още публикации от Kath:
Това е най -красивата неделя сутрин тук. Ето защо обичам падането !!!
спах 11 часа снощи – Whew! Правейки 5 товара пране от всички гости на нашата къща и да се подготвим да ударя Проект за моя клас по хранене, изучете за GRE, отидете на бягане и направете домашен сос за спагети за вечеря.
Закуската днес беше друга палачинка от овесени ядки. Направих версията на Elle – която в основата на моята рецепта се удвои – и я допълвах с тиква, смесена с малко разкош и някои подправки. Аз също се нахвърлих върху някакъв кленов сироп за допълнителен вкус на есента 🙂 Аз също имах слива.
пиех чаша кафе по -рано.
Калории за закуска: ~ 325
по -рано.
Още публикации от Kath:
Познайте кой остана, за да изпълни още една задача за късна нощ !!!! Аз!
Причината да се вълнувам толкова много е, че никога не съм работил късно през нощта. Никога не съм дърпал все по-нисък (някога) и наистина никога не съм имал нужда, защото винаги върша работата си рано и спестява времето, което повечето хора използват, за да отлагат да играят. Толкова напоследък, тъй като не ми се е налагало да ставам рано за клас, виждах часовете от 8-11 ч. Като първокласно работно време. И мисълта да се събудя на следващата сутрин без никакви тежести на раменете ми е чисто блаженство.
Днес просто имам едно малко нещо, което трябва да завърша и наистина ще взема почивния уикенд! Всичко, което се крие между мен и моето изявление за проверка на Р. Д. „Вярваш ли!?
Моята цел е да имам всичко, освен финалите, направени от Деня на благодарността, за да мога да си взема тази седмица, за да играя със семейството си. Мога да го направя!
лягането в 12:30 означаваше да спя до 8:30! Тялото ми обича 8 часа, въпреки че имах луди сънища, когато се събудих!
Реших, че не искам да се чувствам прекалено пълен за упражнения от 11 часа, затова отидох с кисело мляко за закуска
~ 1/2 Гръцко кисело мляко на чаша tj ~ 1/3 чаша kashi golean crunch1 tbsp fortnum и mason raspberry консерви1 гигантски бананапаке от маслото от барни, затопля се в ръцете ми в продължение на 5 цели минути, за да може !
взе част от този чай от хотел Vitale в SF!
надеждата, че Ърл Грей е достатъчно кофеин за раменете ми!
Слънцето е навън! Виждате ли го да надникнете!?
Всъщност аз съм наистина възпален от йога! Мисля, че отворих раменете си 😉 Планирам посещение във фитнеса на мотора си, след като завърша този тест. Толкова се радвам, че не вали !!
Още публикации от Kath:
това!
Като повечето сладки 3-годишни, Mazen има Неговият дял от забавни фрази. Хлябът с вихър с канела е известен като „Хляб от канела на канела“ тук и не смеем да не го поправим, че е просто толкова сладко!
Той също току -що е научил как да каже „L“. „Pwayground“ и „Swide“ вече са детска площадка и плъзгане, с наистина тежък и изразен „L“ звук. Много е сладко!
Другата сутрин на закуска Mazen посочи страната на киселото му мляко от манго и каза: „Мамо, това пише„ прясно кисело мляко от манго “. Разбира се, той все още не може да чете, но със сигурност изглеждаше, че може!
се натъкнах на статия в истински просто, озаглавена „45 книги, за да изкарам децата през най -трудните преходи на живота.“ Статията обхваща всичко – от развод до нови братя и сестри. Скочих в секцията за развод и поръчах една от техните препоръки и още две, които намерих в Amazon в свързаната категория.
Това бяха трите, които поръчах:
два домове < /p>
Две домове е фантастична книга !! Малкото момиченце, Алекс, казва на читателя за двете си къщи и всички готини неща, които получава с всеки родител. Mazen наистина се свърза с книгата, особено когато се преструвах, че Алекс има подобни неща, като четка за зъби на Star Wars в мама и четка за зъби на Super Mario при татко.
Не е ваша вина, Koko Bear
За разлика от тях, мразех коко мечка !! Тази книга беше потискаща дори за мен. Това звучи, че се предполага, че порасналите се бият, а Koko Bear е просто толкова тъжен през цялото време. Въпреки че мисля, че авторите искаха децата да се свържат с тъгата на Коко, за мен това изглежда, че децата трябва да са тъжни. Коко също рисува снимка на семейството си и не е сигурен какво да прави, защото има две къщи. Той поглежда към своя приятел, който рисува перфектни традиционни семейни снимки и се чувства зле. Според мен би било по -интелигентно авторите да покажат няколко различни вида семейства, за да покажат, че всеки има уникална ситуация – може би семейство само с един родител или семейство с две майки или двама татковци. Сега измислям собствените си думи към тази книга, защото установих, че съобщенията са толкова негативни.
невидим низ
обичам този! Не става въпрос по -специално за развода – това е история за близнаци, които се страхуват по време на гръмотевична буря и които търсят майка си, която след това им обяснява, че сърцата им са свързани с невидими струни по всяко време. Тя дава всякакви примери за моменти, когато можем да дърпаме струните си, за да се чувстваме свързани с тези, които обичаме. Мазен сякаш разбираше концепцията и ние продължихме да говорим за невидими струни през деня. Той смешно смята, че струните се присъединяват към телата ни в зърното, а ние имаме двама, защото имаме двама родители! Проницателен, Mazen 🙂
Още публикации от Kath:
g’afternoon kerflings 😀
Вярвам, че съм се справил с теста си тази сутрин – резултат! Това е, че не съм направил никакви небрежни предположения или пренебрегвам A, B, C или D.